Ashtanga Yoga
Pre všetkých, ktorí sa chcú naučiť ako vedome pracovať so svojím telom, dychom a mysľou, zlepšiť fyzickú kondíciu, vnútornú rovnováhu a celkové zdravie.
Čo je Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga je dynamický a fyzicky aktívny štýl jogy, ktorý prepája dych, pohyb a koncentráciu. Každá lekcia pozostáva z presne stanovených pozícií – ásan, ktoré sa vykonávajú v plynulom slede.
Vďaka tomu sa telo stáva silným, pružným a odolným, zatiaľ čo myseľ sa učí sústrediť, uvoľniť a spomaliť.
Hlavným cieľom jogy je podľa starých učení „zastavenie pohybov mysle“ – čo znamená, že Ashtanga Yoga pomáha nájsť vnútorný pokoj aj v dnešnom rýchlom a stresujúcom svete. Je ideálnou cestou pre ľudí, ktorí žijú vo vypätom tempe, potrebujú uvoľniť napätie a získať späť harmóniu medzi telom a mysľou.
Prečo práve Ashtanga Yoga?
• učí nás správne dýchať a tým ovládať svoje telo aj myseľ,
• odstraňuje bolesti chrbta, zlepšuje držanie tela a podporuje pružnosť,
• okysličuje vnútorné orgány, posilňuje imunitu a detoxikuje telo,
• omladzuje, dodáva energiu a vitalitu,
• uvoľňuje stres a zlepšuje psychickú pohodu,
• buduje vnútornú silu, disciplínu a sebavedomie,
• je vhodná pre všetkých – ženy aj mužov.
Aj keď dnes jogu často vnímame ako ženskú aktivitu, pôvodne bola doménou mužov. Ashtanga Yoga svojím dynamickým charakterom podporuje silu, stabilitu a vytrvalosť, preto je výborným doplnkom aj pre športovcov – zlepšuje koordináciu, regeneráciu a koncentráciu.
